Alimentation spécifique

Végétariens/végétaliens :

Le choix de ce type d’alimentation engendre de nouvelles habitudes alimentaires et offre l’opportunité de découvrir de nouvelles saveurs et de nouveaux aliments. Cependant, ce type d’alimentation ne doit pas être réalisé au hasard car elle peut engendrer des carences importantes notamment en protéines, fer, calcium, vitamine B12 et omega-3. C’est pour cela que je vous donnerai des astuces pour garder une alimentation variée et équilibrée sans être carencé.

Alimentation du sportif :

L’activité physique est indispensable pour avoir un contrôle sur son poids, pour se sentir bien dans son corps, moralement et pour l’estime de soi. Elle est associée à l’alimentation pour favoriser le déstockage des graisses, accroitre sa masse musculaire, conserver une autonomie physique en prenant de l’âge et pour plein d’autres raisons. En fonction du sport que vous pratiquez (sport de force, sport d’endurance), selon l’intensité de vos entrainements et des objectifs recherchés, j’établirai votre plan alimentaire personnalisé. Si vous ne pratiquez d’activité physique je vous recommande d’en trouver une qui vous corresponde et de vous fixer des objectifs, à votre rythme et qui s’inscrivent dans la durée.